晚上吃苹果,然后把它们变成有毒的苹果?营养师:你可以一天吃两次。

来源:网络  时间:2020-08-31 11:36:05

 在现实生活中,许多人说晚上吃的苹果是有毒的苹果,现在有句谚语说:早晨吃苹果是金苹果,晚上吃苹果就变成有毒苹果。结果,很多人晚上不...

 

在现实生活中,许多人说晚上吃的苹果是有毒的苹果,现在有句谚语说:早晨吃苹果是金苹果,晚上吃苹果就变成有毒苹果。结果,很多人晚上不吃苹果,那么晚上吃苹果怎么样?什么时候吃苹果?什么时候吃苹果?

首先,我们都知道苹果是一种很好的水果,果皮中含有大量的花青素。花青素通过清除体内的自由基和抗氧化剂,有效地防止了某些组织的氧化衰老,可以延缓衰老。同时,花青素对心肌细胞也有一定的保护作用。

此外,多吃苹果有助于提高肺功能,因为苹果富含抗氧化剂,能够提高抗氧化能力,并能抵御氧气损伤造成的环境损害。多吃苹果有助于改善慢性支气管炎、肺气肿和其他肺部疾病患者以及经常做饭的人的肺功能。黄酮类化合物是苹果中的一种重要抗氧化剂,具有预防肺癌的作用。但每周至少吃五个或更多的苹果是有益的。

此外,苹果还富含果胶,能降低人体胆固醇水平,增加体内好的胆固醇含量,还能帮助糖尿病患者控制自己的体重,进而起到稳定血糖的作用。

然而,有人认为睡前吃苹果,睡觉时慢蠕动肠胃,苹果残留物会留在胃里,会加重肠胃的负担,从而累积毒素,其实这是没有科学依据的。

因此,营养师建议在下午吃苹果:吃水果的好时间是两餐之间,午餐和晚餐之间的下午茶是一个不错的选择,尤其是那些胃肠功能不佳的人,必须遵循两餐之间吃水果的原则。