据说减肥成功的女孩喜欢用这种方法做冷菜。

来源:网络  时间:2020-09-04 16:29:40

俗话说:三月不减肥,四月才伤心~(又是俗语?)又到了紧身衣和开肉的季节,春节靠身体的肉更有时间把它清理干净!根据杜马长期的瘦经验,减...

俗话说:三月不减肥,四月才伤心~(又是俗语?)

又到了紧身衣和开肉的季节,春节靠身体的肉更有时间把它清理干净!

根据杜马长期的瘦经验,减肥真的不是两顿饭就能做到的事!?保持营养平衡比不吃更健康、更容易。

今天,让我们分享一种纯蔬菜的冷拌,把几种蔬菜放在一起,每种蔬菜不仅营养更全面,而且味道更丰富,清爽随意,盘子就会被清理干净。

如果你随便吃点东西,你就会有一种饱腹感。

冷敷料的混合物

[制备的原料]:

香菜、菠菜、莲藕、胡萝卜、花椰菜、金针菇

你也可以放豆腐叶,绿豆芽,上海小菜,黄瓜,马蹄铁和其他最受欢迎的熟蔬菜。

[惯例]:

1.花椰菜浸泡,胡萝卜切成小片

将莲藕切成片后,用清水浸泡,以免发黑。

2.将热水煮入锅内,将所有不好吃的蔬菜煮熟,然后取出花椰菜。

莲藕煮至变色;胡萝卜与莲藕煮熟的时间大致相同

金针菇的烫烫时间可以再长一点。

把所有好菜都拿出来,放在一个大碗里

3.在锅中燃烧,直到油烟冒出,并将火熄灭

把切好的蒜粒和干辣椒放在油里,用香煎。

放火前记得先把火关了,否则就很容易糊了

4.将大蒜和辣椒干连同油一起倒入大碗中。

撒盐,轻酱油,牡蛎酱,醋和胡椒粉

一起搅拌就好了。

把它全部搅拌好后,把它放在盘子上,它就会非常漂亮!

吃冷热,味道好。

每道菜都要吃一些,各式都有不同的味道,或脆,或香,或多汁。

最后,大蒜粒和辣椒干也可以直接切下来,放在蔬菜锅上,然后浇在热油里,但我认为在锅里煎更香。爱你自己。

豆妈妈,分享简单美味的糕点,居家菜,如果你喜欢,记得喜欢和注意我。