夏天,爱这高价值低热量的清凉饮料,夏天的冷饮我裹着自己!

来源:网络  时间:2020-07-31 00:44:07

昨天看新闻,说浙大一院的医生给大家计算几种夏天常喝饮料所含的糖份,最甜的一款饮料一瓶含15块方糖,含糖量最少的一瓶饮料含12块方糖。听...

昨天看新闻,说浙大一院的医生给大家计算几种夏天常喝饮料所含的糖份,最甜的一款饮料一瓶含15块方糖,含糖量最少的一瓶饮料含12块方糖。听起来好吓人。如果家里一杯500毫升的白开水,里面加15块方糖递给你,你爱喝不喝?小半杯都是糖了,估计绝大多数人都会拒绝,可是正是这样的饮料,夏天超级受欢迎呢。

很多0糖0脂肪纤维饮料最近很受欢迎,价格昂贵,但看起来很健康,里面的甜味剂是替代品,甜味剂,我觉得这个很健康,味道好,还不含糖,好喝不长肉,昨天看了一篇科普文章,说这样的长期喝会引起内分泌失调,因为胰岛素分泌,但没有糖让它分解,久而久之就会紊乱,我越来越困惑,分不清了,只下定决心像少喝瓶装饮料,多喝开水。

可是夏天那么长,没有一点冰块、茶味、牛奶、布丁的夏天是不完整的。这是我们办公室的奶茶妹妹们的座右铭。看来要过一个完整的夏天,只有自己动手来做了,幸福向来是自己给予的,不是靠别人更不是靠买来的对吗?

今天要分享给大家的红茶冰奶冻,是一款非常简单易操作的夏日饮品,我做基本款的给大家,如果嫌不够丰富的,可以往里加红豆、绿豆、薏米仁、冰淇淋等等,但是打住,原则是我们要既好吃,又低热量,价格还便宜的自制饮品,不能做着做着,热量又超标了。

这整个夏天的酒,我自己承包的!

[黑茶膏]

主料:红茶包一袋,牛奶80克,吉利丁片1片,糖20克,

辅料:蜂蜜1小勺

做法:步骤1、准备好半碗牛奶,我这一杯的量,大约80克,先把吉利丁片剪成大片,放在清水里泡软。吉利丁片网上有卖哦,不要问哪一家品牌,发个链接啥的,大家自己动手搜一下就可以了,每一家都差不多。然后将牛奶放到微波炉里叮一分钟,到了50-60度左右,就是喝起来微微有点烫的温度,加入白糖搅拌均匀,让糖融化。

第二步。将软化的明胶加入到热牛奶中搅拌,让其融化,然后放入冰箱2-3小时,凝固即可。一般100克的液体需要吉利丁一块,如果做了性量,吉利丁就会多,或者凝固。

第三步,当牛奶变成牛奶布丁或牛奶冷冻,你可以开始做饮料。

步骤4、先将红茶包放进茶杯里,加少许滚开水,一般不要超过100克热开水,不然泡出来的红茶味道就不够浓,颜色也不够深。

步骤5、等待茶包出色的时间,我们把牛奶布丁划成小方块。红茶泡出茶味后,将茶包弃去,加入冰块,大块一点的冰块融化比较慢。

步骤7。用勺子挖出牛奶布丁,放入红茶杯中。牛奶布丁有点甜。如果红茶不甜,可以加一点蜂蜜来品尝。

怎么样,外面卖10元一杯的红茶牛奶布丁,家里很简单就能搞定,关键是热量低,红茶包、牛奶随时取用,用家里的透明玻璃杯盛起来,还挺有格调的不是吗?